Comment mesurer et comprendre son IMC ?

Dans le milieu médical, on utilise l’IMC pour déterminer le poids idéal d’un patient. L’Indice de Masse Corporelle a été inventé par le scientifique belge Adolphe Quételet, et est utilisé par l’Organisation Mondiale de la Santé comme standard afin d’évaluer les risques pour la santé des adultes souffrant de surpoids.

L’indice de Masse Corporelle est aussi utilisé comme interval standard afin de définir la maigreur, le poids idéal, le surpoids et l’obésité.

IMC: Qu’est ce que c’est ?

La mesure de l’Indicateur de Masse Corporelle est un calcul du rapport entre votre taille et votre poids, cela donne une idée précise du poids idéal pour votre santé. La mesure de l’IMC est couramment utilisée par les médecins et les professionnels de la santé, ainsi que l’Institut national de la Santé et l’Organisation Mondiale de la Santé, mais aussi par certaines assurances pour évaluer les risques d’accidents cardio-vasculaires.

Les limites de cet indice

Bien qu’utilisé comme standard dans le domaine de la santé, cet indicateur à ses limites et ne s’applique pas aux :

  • personnes de moins de 18 ans
  • aux grands sportifs et ceux pratiquant le culturisme (body building)
  • aux personnes ayant de la graisse abdominale – l’IMC ne prend pas en compte la masse grasse

Pour la grande majorité d’entre nous, l’IMC est donc un indicateur simple et pratique pour connaitre son poids idéal et les risques pour sa santé. Malheureusement, cet indice ne peut s’appliquer à toute le monde et à donc ses propres limites d’éfficacité.

Cependant, il existe aussi un autre indicateur qui est l’Indice de Masse Grasse. Cet indicateur possède un calcul un peu plus compliqué mais, prend en compte la la proportion de tissus adipeux, et cette fois ci, fait bien la différence entre la disproportion de la masse graisseuses et musculaires.

Quel est le calcul de l’IMC ?

Le calcul de l’IMC se fait en prenant votre taille en mètres, et en multipliant ce nombre par lui-même (donc, votre taille au carré). Vous devez ensuite calculer votre poids en kilogrammes, et diviser votre poids par votre taille au carré.

Par exemple, si votre taille est 1,6 mètre et votre poids est de 65 kg, votre calcul de masse corporelle serait:

1,6 m x 1,6 m est égal à 2,56. Prenez votre poids en kilogrammes, 65 divisé par 2,56 (votre taille au carré). Cela équivaut à 25,39.

L’IMC se calcule simplement en divisant votre poids (kg) par votre taille au carré (m²).

IMC = POIDS/TAILLE²

Classification de l’état nutritionnel chez l’adulte en fonction de l’indice de masse corporelle (IMC)

Selon la classification de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé)

IMC (kg/m²)ClassificationRisque
< 20Maigreur (dénutrition)
20 – 25Normal
26 – 30SurpoidsModérément augmenté
31 – 40ObésitéNettement augmenté
> 40Obésité grade IIIObésité massive ou morbide

Que signifie le résultat de mon calcul?

Si le nombre obtenu est inférieur à 18,5 vous tombez dans la catégorie de poids insuffisant, et devrez atteindre un poids raisonnable. La fourchette de poids est un nombre compris entre 18,5 et 24,9. Si vous tombez dans cette gamme, vous avez le poids idéal pour votre taille.

Une fois de plus, les chiffres sont des standarts: de nombreuses jeunes femmes sont grandes, minces et en bonne santé mais on un IMC entre 17 et 19. Si cela est votre cas, consultez votre médecin pour plus d’information.

Toutefois, si le nombre obtenu à l’aide du calcul IMC est compris entre 25 et 29,9, vous êtes classé en surpoids, et si votre nombre est supérieur à 30 vous êtes considéré(e) comme obèse. Si vous découvrez que vous êtes dans la catégorie soit en surpoids ou obèse, vous devriez essayer de perdre du poids afin de retomber dans la fourchette de poids idéal. Cela réduira les risques de santé et les maladies qui sont associées à l’embonpoint ou l’obésité.

Les solutions pour perdre du poids sont nombreuses. Pharmassimo vous recommandera toujours la pratique d’un sport régulière associée à une alimentation plus saine. D’autres privilègierons la prise de traitements médicamenteux comme Xenical afin de les aider à perdre du poids plus rapidement.

Chaque cas est particulier, nous vous recommandons de consulter un médecin avant de débuter vos démarches.

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