Prévenir l’impuissance masculine

Anxiété, contrariétés, peur de l’échec sont autant de causes pouvant être à l’origine d’une dysfonction érectile. La dysfonction érectile, communément appelée « panne sexuelle », consiste en l’incapacité pour l’homme d’obtenir une érection satisfaisante. Elle se manifeste soit par une absence totale d’érection, soit  par une perte d’érection au cours d’un rapport sexuel. La rigidité de la verge est alors insuffisante pour mener à bien une pénétration.

Ce trouble gênant peut concerner les hommes de tout âge, il peut être occasionnel ou plus régulier, notamment en vieillissant. Ce mal, loin d’être marginal, toucherait plus de 40% des hommes à un moment de leur vie.

Après une dysfonction érectile, la tendance est à l’évitement des rapports sexuels, entraînant des effets néfastes le désir sexuel et, au-delà du sexe, sur l’harmonie dans le couple ou la confiance en soi.

Fort heureusement, il existe des moyens de prévenir les pannes sexuelles.

Les facteurs diététiques

Lorsque les causes des dysfonctions érectiles sont diététiques, les prévenir passe par une bonne hygiène alimentaire afin de protéger les artères nécessaires à l’érection.

  • Le tabac

Le tabagisme est l’un des premiers facteurs de dysfonction  érectile. En s’attaquant aux vaisseaux et aux artères nécessaires à l’érection, il réduit les capacités sexuelles. En arrêtant de fumer, les risques de pannes sexuelles sont considérablement diminués. Les traitements sous prescription pour arrêter de fumer sont Champix et Zyban.

  • L’alcool

S’il peut désinhiber les plus timides, l’alcool, sur le long terme ou s’il est consommé abusivement, peut diminuer la testostérone.  Il est donc vivement déconseillé aux victimes de pannes sexuelles de réduire leur consommation d’alcool voire de l’interrompre purement et simplement.

  • L’hypertension, le diabète, le cholestérol

Les hommes souffrant d’hypertension, diabète ou cholestérol ont plus de risque de faire face à une dysfonction érectile. Pour les éviter, une alimentation saine et  équilibrée est indispensable. Il faut donc limiter sa consommation de sel, de sucre et de graisses et, dans la mesure du possible, pratiquer une activité sportive régulière.

A noter que des médicaments prescrits contre l’hypertension, le diabète ou le cholestérol peuvent favoriser la survenance d’une panne sexuelle. Si un traitement médicamenteux vous est prescrit dans un tel cas et que vous êtes sujet à la dysfonction érectile, parlez-en à votre médecin qui pourra éventuellement modifier le dosage. L’arrêt d’un médicament ne doit pas être décidé seul.

Les facteurs psychologiques

Les origines des dysfonctions érectiles sont majoritairement psychologiques.

Premières fois, timidité, quête de performance, ou encore baisse de désir peuvent freiner l’érection.

Jugée taboue, bien qu’ordinaire, la panne sexuelle mérite d’être dédramatisée. Pour ce faire, rien de tel qu’en parler, cela renforcera d’autant plus le couple. Le rôle de la partenaire est ici primordial, il ne s’agit pas de se moquer, de materner, ni même de culpabiliser. Il s’agit de rassurer et de faire face en commun à une situation, certes gênante, mais courante.

En plus de la communication, pimenter sa vie sexuelle peut également être bénéfique à la prévention de la dysfonction érectile. En effet, en multipliant les caresses ou en agrémentant le rapport de jeux sexuels, on évite de centrer le rapport (et le plaisir) sexuel sur la pénétration. L’atmosphère devrait donc être plus détendue.

Toutefois, si le trouble persiste, il ne faut pas le laissez s’installer. N’hésitez pas à consulter un médecin. Le médecin pourra déceler si le problème est de source psychologique ou physiologique. Dans le cas de la seconde option, le médecin pourra vous prescrire des traitements contre l’impuissance comme Viagra, Cialis, Levitra et Spedra.

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