Le tabagisme est responsable d’environ 60 000 décès chaque année en France. La moitié de ces victimes serait âgée de moins de 65 ans. Cette habitude représente un véritable danger pour les fumeurs mais également pour l’entourage des consommateurs de tabac. Le tabagisme passif cause également plusieurs milliers de morts dans l’hexagone tous les ans.

Les cigarettes contiennent de la nicotine, une substance hautement toxicomanogène et 4.000 autres produits chimiques, dont beaucoup sont toxiques. Parmi les méthodes les plus courantes de sevrage tabagique, nous pouvons citer les patches, les gommes ou encore certaines thérapies. Le traitement aujourd’hui qui aide le plus efficacement et le plus rapidement à arrêter de fumer est le Champix. Selon les études médicales, il ne suffit que 3 mois à un usager afin d’arrêter de fumer.

Pourquoi fumer est nocif pour la santé ?

Comment arrêter de fumerTout le monde l’a déjà entendu, “fumer est dangereux pour la santé”

Cette phrase résonne dans l’esprit des fumeurs mais également chez les personnes ne fumant pas. Nous l’entendons partout depuis maintenant quelques années, dans les médias, via nos proches, via notre famille.

Le problème est que même si maintenant tout le monde sait que fumer est nocif, il est toujours aussi difficile d’arrêter.
La consommation régulière de tabac peut en effet engendrer de nombreuses maladies graves. Certaines d’entre elles comme notamment le cancer des poumons peuvent être mortelles. Les personnes qui décident d’arrêter de fumer en achetant Champix ou via différents traitements réduisent les risques de développer les maladies citées ci-dessous :

Arrêter de fumer réduit les risques de développer les maladies suivantes
Cancer des poumons, de la gorge, du foie, de la bouche, de la vessie, du col de l’utérus Dysfonction érectile
Insuffisance rénale Infertilité
Problèmes cardio vasculaires Hypertension
Brancho-pneumopathie Chronique Obstructive (BPCO)

 

Fumer régulièrement détériore quasiment l’ensemble des organes. Un manque d’activité sportive et physique peut accroître encore davantage le risque de présenter différentes maladies.
Enfin, le tabac agit également directement sur les sens du goût et de l’odorat. Les fumeurs auront ainsi moins de plaisir à déguster leurs repas.

Voici à quoi ressemble les poumons d’un fumeur

Poumons d'un fumeur par Pharmassimo

Quels sont les bénéfices directs à l’arrêt du tabac ?

Seulement 20 minutes après avoir arrêté de fumer, votre pression artérielle ainsi que votre pouls reviendra à la normale, après 8 heures, les niveaux de monoxyde de carbone et de nicotine dans votre corps diminueront de moitié. Une journée après l’arrêt complet du tabac, votre corps sera libéré de toute trace de monoxyde de carbone, vos pouvons commencerons enfin à nettoyer le goudron qui y est incorporé. La bonne nouvelle est que plus vous restez sans fumer une cigarette et plus les avantages sont nombreux. Après 48 heures sans fumer, toute la nicotine aura disparue de votre corps. Votre sens de l’odorat et du goût sera déjà amélioré.

La circulation sanguine s’améliore également, l’exercice physique devient ainsi plus simple, selon les études réalisées, l’arrêt du tabac peut vous procurer jusqu’à 16 ans de vie supplémentaire.

Les effets directs sur votre corps si vous arrêtez de fumer

Effets sur le corps de l'arrêt du tabac par Pharmassimo

Pourquoi arrêter de fumer ?

En mettant un terme à la cigarette, les fumeurs pourront ainsi bénéficier d’une vie meilleure au quotidien, à savoir à court terme mais également à long terme en augmentant leur durée de vie.

La qualité de la peau du fumeur se détériore également plus rapidement qu’une personne ne fumant pas. En arrêtant le tabac, la peau sera en meilleure santé.

Conséquences du tabagisme passif chez les enfants et les adultes

Maladies causées par le tabagisme passif

Maladies causées par le tabagisme passif

5 astuces pour vous aider à gérer le manque de la cigarette

  1. Patienter : Le moment où la sensation de manque est la plus élevée dure de 3 à 5 minutes. Après ce laps de temps, la sensation s’estompe jusqu’au nouveau pic. Jour après jour, la sensation de manque devient de plus en plus faible.
  2. Mâcher : Mastiquer une gomme de nicotine ou bien tout simplement un chewing-gum peut vous aider à réduire le manque. Buvez également régulièrement de l’eau fraîche.
  3. Respirer : Gonfler lentement ses poumons d’oxygène et retenir sa respiration de quelques secondes puis d’expirer très lentement en répétant trois fois l’exercice permet également de réduire la sensation de manque
  4. Manger : Nous le dirons jamais suffisamment, manger un fruit permet d’oublier le manque.
  5. S’occuper : Avoir quelque chose dans les mains permet de penser à autre chose que la cigarette, à la nicotine. Jouez par exemple avec une balle.

Combien d’argent pouvez-vous économisez en arrêtant de fumer ?

Si vous fumez un paquet de cigarette par jour et qu’il coûte environ 7 € cela signifie que vous économisez 49 € par semaine, environ 200 €  par mois. Rendez-vous compte, vous économiseriez plus de 2400 € par an, de quoi faire plusieurs voyages aux Etats-Unis, au Japon et en Europe. Si vous n’êtes pas vraiment un globe trotteur, 2400 €est aussi l’équivalent d’un Mac book pro, d’un iPad et d’un iphone réunis, pas si mal non ?

L’arrêt du tabac engendre des bénéfices et des avantages bien plus importants que ceux réalisés d’un point de vue financier.

Faites de l’exercice physique pour vous aider à arrêter

Tout le monde sait aujourd’hui que fumer entrave vos performances physiques mais combien d’entre nous savent que le sport peut nous aider à arrêter?

Si vous fumez vos muscles manquent d’oxygène

Les muscles du corps ont besoin d’oxygène lorsqu’ils sont en action, or, les cigarettes contiennent du monoxyde de carbone qui ont pour conséquence de réduire la quantité d’oxygène.

Si vous fumez, la qualité de votre sang est réduite

Les produits chimiques contenus dans le tabac comme la nicotine et le monoxyde de carbone peuvent nuire aux cellules sanguines. Ils peuvent causer différentes maladies et provoquer l’accumulation de plaques dans vos artères. La circulation du sang et d’oxygène est ainsi réduite, votre capacité à faire du sport également.

Si vous fumez, vous dégradez vos poumons

La fumée de cigarette diminue la capacité pulmonaire qui a pour conséquence une fois de plus à réduire le niveau d’oxygène contenu dans vos artères. Le tabagisme est la principale cause de maladies pulmonaires.

Si vous fumez, votre souffle sera faible

Fumer peut littéralement vous couper le souffle, il peut également provoquer un gonflement des voies respiratoires.

Si nous vous avons toujours pas décider à arrêter de fumer, regarder ce cette vidéo réalisée lors d’une campagne du Ministère chargé de la santé et de l’INPES.

Sources

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